女性のお腹痩せ【お腹の悩みタイプ別アプローチ】 2日目：寸胴タイプ編

お腹の悩みタイプ別アプローチ！2日目：寸胴タイプ編

4日間連続でお腹の悩みタイプ別に効率的なアプローチ方法をお伝えしています✨
今日は2日目

「ウエストのくびれがなくて、寸胴に見える…」

「頑張ってるのに、なかなかくびれができない💦」

そんなお悩みはありませんか？
実は、女性のお腹の悩みは主にこの4つのタイプに分類されます👇

1️⃣ ぽっこりお腹タイプ
2️⃣ くびれなし寸胴タイプ
3️⃣ ぷにぷに脂肪タイプ
4️⃣ 垂れたお腹タイプ

昨日は 「ぽっこりお腹タイプ」 の改善法をお伝えしましたが、
今日は 「くびれなし寸胴タイプ」 の原因とアプローチ方法をご紹介します💡✨

実は、この2つのタイプには共通するポイントもあるんです…！
それも含めて、詳しく見ていきましょう😊

【寸胴お腹でお悩みのあなたへ】

寸胴お腹さんに必要なのは…

／
筋トレ強化！
＼

「え？筋トレいらないって情報が多いけど…」と思うかもしれませんが、
寸胴タイプの方は、お腹や体幹の筋肉がうまく使えていないことが多いんです💡

✅ 肋骨が開いている
✅ 腹筋の力が弱く、ウエストラインが作れない
✅ 骨盤の横幅が広がりやすい

この状態だと、ウエストが引き締まらず、寸胴に見えてしまいます💦
特に、お腹のインナーマッスル（腹横筋）、アウターマッスル（腹斜筋）が使えていないと、

「くびれを作る筋肉」が働かず、なかなかウエストが引き締まらないんです😭

🎯 筋トレでくびれができる理由

お腹の筋肉をしっかり使えるようになると…

✔ ウエストがキュッと引き締まる！
✔ 体幹が安定し、姿勢が美しくなる✨
✔ 背中やお腹周りの脂肪燃焼効果がUP！

つまり、寸胴タイプさんは
「筋トレを味方につけること」がくびれ作りのカギ！なんです💡

筋トレで寸胴→くびれへ✨

まずはコレをやってみよう！

／
深い呼吸をしながら
”肋骨しめ”エクササイズ 10回✨
＼

✅ 息を吐きながら、背中を丸くする。肘と肘を近づけよう！
✅ 息を吸いながら、胸からねじる。
⚠️この時腰反らずに上に伸びあがろう！
✅ これを10回繰り返す

テレビを見ながら、お風呂上がりに、ぜひやってみてくださいね💓
このメニューに慣れてきたら
更にレベルUPした筋トレも加えていきましょう！

次回は、「お腹についた脂肪が落ちない…💦」と悩んでいる

【ぷにぷに脂肪お腹タイプ】の方へ
向けたアプローチ法をお伝えします！

〇〇の工夫をするだけで
お腹の脂肪が燃えやすくなるヒントをお伝えするので
ぜひチェックしてみてくださいね☺️💖

💌 まとめ 💌

✔ 寸胴タイプは「筋トレ強化」からアプローチ！
✔ 深い呼吸×肋骨しめ 10回 で、お腹のインナーマッスルから目覚めさせる✨

明日は、「ぷにぷに脂肪タイプ」の改善方法をお届けします！

「私、寸胴タイプかも！」と思った方は、
ぜひ今日のエクササイズを試してみてくださいね😊💕

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