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産後ケア×ボディメイク
パーソナルレッスン
3ヶ月プログラム
産後でも叶うなら！
理想のキュッとしたくびれ欲しい
そんなママへ
ハードな筋トレや食事制限は一切なし！
産後ママは正しい順番でケア
を続ける事で
キュッとキレイな
くびれは叶うんです♡
呼吸×姿勢改善で
産後のダメージケアを徹底して行います！
基盤を整えてから
最後にキュッとボディメイク！
この産後のダメージケア〜ボディメイクを
流れでできるのは
モテくびれデザイン♡だけ！
このプログラムで
産後のぽっこりお腹卒業
しませんか♡
お客様の声
”奇跡のくびれマジック”の小冊子を読み
『私もRihoさんみたいなくびれが欲しい！
夏には肌みせファッションしたい』
と受講！！
目標設定で！「ヘソ出しルックをしてみたい」
という意外な自分の本音に気づいてから
本気でボディメイクに向き合えてます！
太もも・お尻・下っ腹がスッキリ！
W -2cmダウンしてます！
産後3年間育児に追われていつしか自分のことは後回し
『プールでも自信を持って水着が着れる私になりたい』
と受講スタート
途中、気になる下っ腹に焦り食事を抜くことに走りそうになりましたが
LINEのアドバイスで焦る気持ちがほぐれました！その後着実に続けて
反り腰改善！ウエストー4cmダウン♡
39歳で念願の第一子！体型変化も不安でしたが
『産後5ヶ月で！旦那さんにお尻引き上がったねと褒められました』
りほさんの誘導は安心して動けて気持ち良いです♡
レッスンの時間が育児のリフレッシュになるくらい気持ち良いメニューなのに、
産後5ヶ月でメリハリボディが叶ってます♡
『もうすぐ40代の今、漠然と体力筋力を付けたい』
と控えめな性格だった彼女
目標設定で心の奥底に眠っていた
夢を見つけて
そこから1日も欠かさず毎日ケア！
カラダが軽くなり体力ついたことで
気持ちも前向きに！夢の仕事へ一歩踏み出しました！
妊娠前はスッと筋が入る自慢の腹筋が
産後ぽっこりお腹になってしまい改善したい！
と受講スタート
日常生活の癖で歪んでいた姿勢を徹底的に改善！
ウエストー6.4cmサイズダウン
20年間ダイエット生活→産後人生最高のくびれを手にした♡MY STORY
こんにちは。
産後モテくびれデザイナー♡Rihoです
私は産後1ヶ月からケアをはじめ、3ヶ月で臨月から-13㎏すとん！と体重は落ちました。
産後3ヶ月当時のスタイルがこちら
しかし！
そんな私実は、
学生時代は体操部でも減量チームのレギュラーメンバー
8歳から28歳までの20年間ずっとダイエット生活から抜けられませんでした。
だからこそ！
妊娠出産で「また、体重に苦労する
自分になってしまったらどうしよう」
と未知なるボディ変化への不安は人一倍大きかったんです！
妊娠中も
食べづわりで体重指導が入るほど
コントロールできない妊婦でした。。。笑
そこで！
産後はケアを専門家に頼ることを決断！！
いつまでも不安と運任せではなく
的確に産後の体型を戻して
自信を持ちたかったんです♡
【正しい時期】に【正しいケア】を必死で実践！
▼結果▼
体型戻しからボディメイクまでスムーズに進み
今では女性らしい人魚のようなキュッとくびれたボディラインを作る事に成功！
体型に自信が持てたことでオシャレやメイクも楽しめるようになり
妊娠前よりキレイになることができました♡
ここだけの話・・・
肌艶も良くなったり冷え性改善したり妊娠前に抱いていた不調までもが改善したよ♡
そして旦那からも「キレイになったね」の一言がもらえた！
ママとしてだけじゃなくて
女性としても自信が持てるように！
妊娠前から仕事のジャンルを変更！
好きな仕事に思いっきり
挑戦できるようになりました
行動力が高まって、なんと！
息子と2人で飛行機に乗って旅行も
するようになりました
ファッションにも更に興味が湧き
制限のない
オシャレを楽しんでます♡
次はあなたがこんな未来叶えませんか？
こんなお悩みありませんか？
✔️産後の体型が戻らない。この先戻るのか不安
✔️産後すぐ体重はストンと落ちたのにお腹だけがぽっこり
✔️育児で自分の産後ケアは後回し結局イライラな毎日
✔️お気に入りのパンツ！タイトスカートが入らない。
✔️赤ちゃんのお世話より自分優先なんて罪悪感があって出来ない
これらはまさに私が産後3ヶ月頃に感じていた悩みです。
産後すぐからの【正しい時期に正しい順番で正しいケア】
ができれば最短でママの産後ケアが終わり
その分
✔️子供にたっぷりの愛情を注ぐ時間
✔️旦那さんとオシャレしてデートする時間
に変えることができます！
更に・・・
キュッとキレイなくびれラインを手にすることで
✔️職場の人から
「本当に産後ママなの？」
✔️友人から
「ママとは思えないくらいキレイ」
✔️子供からも数年後
「自慢のママだよ！」
✔️そして、旦那さんから
「キレイになったね♡」
と周りの人から気づいてれもらえる美しさが叶い
ママ自身のことをもっと
大好きになれます♡
3ヶ月で理想のくびれが叶う5STEP
産後ケア×ボディメイク
パーソナルレッスン
3ヶ月プログラム
モテくびれデザイン♡
どんなくびれを作りたいのか？あなたの目標を明確にする時間。
産前産後の体の変化を知った上で動くから安全・スムーズな体型戻しに繋がる。授乳中でも学びやすいよう簡単な動画にまとめてお届け！メモ不要！
産後ママにとって欠かせない！産後のダメージを回復する時間。
パーソナルであなたの回復具合に合わせた安心安全なレッスン♡
希望者には親子ヨガで親子の絆も深めます！
キレイなくびれを作る時間。
最後にはウォーキングレッスンもあるので日常ですぐにキレイになったくびれを活かせますよ♡
サポート
LINEでいつでも相談可能！
あなた専用のセルフケア動画プレゼント！
【8月スタートレッスン日程】
グループ①：8/9から毎週金曜9:30〜10：00
8/9顔合わせのみ9:30〜11:00
①8/23,②8/27（火）,③9/6,④9/13,⑤9/20,⑥9/27,⑦10/4,⑧10/11,⑨10/18,⑩11/1
グループ②：8/22から毎週木曜13:00〜13：30
8/22顔合わせのみ13:00〜14:30
①8/29,②9/5,③9/12,④9/19,⑤9/26,⑥10/3,⑦10/10,⑧10/17,⑨10/21(月）,⑩11/7
どちらかお好きなグループを選んで受講いただきます
基本的には全てリアル参加の予定でお申し込みをお願いします。
体調不良等やむおえない理由に限りアーカイブや他のグループへの振替も可能です。
産後の自己流ダイエットは危ない！
くびれが欲しい産後ママにとっては
産後ケア×ボディメイク
どちらも欠かせない要素です！
母乳・育児の為通常の女性よりも多くエネルギーを必要とする産後ママは、
間違った方法で急激なダイエット等してしまうと
貴重な筋力がなくなり代謝が落ち
結局リバウンド体質になりやすいです。
更に妊娠・お産でダメージを受けている
お腹周りの筋肉や組織が適切に使えず怪我に繋がったり、産後の傷口悪化や、
尿もれ等のトラブル、にも繋がりかねません！
1対1であなたに合わせた
「産後ケア×産後ママ向けボディメイク」で
本物の自信あふれるボディと心
を目指しましょう！
なぜ今すぐ産後ケアするべきなのか？
子育てに余裕ができたらやろう・・・
と思っている赤ちゃん思いの優しいママへ
産後のボディメイクは
産後2ヶ月〜6ヶ月がゴールデンタイム
と言われています！
リラキシンというホルモンが作用している為体型を整えやすい時期だからです！
だから、産後のケアを後回しにするのは
不調を抱えながら子育てする時間が
長くなるだけ。
ママの体のケアを最優先にすることでお子さんにたっぷり愛情を注ぐ時間が増えるんです！
6ヶ月を過ぎていても大丈夫！ですが
少しでも早い時期から産後ケアをスタートすることをおすすめします♡
この画面を見ている”今”があなたに
とってのゴールデンタイム✨
あなたも今から始めませんか？
・キレイになりたい産後ママ
・見た目も心も自信を持って笑顔で子育てしたいママ
・旦那さんにモテたいママ
・妊娠前のズボンスルッと履きたいママ
・産後ウエディングの予定があるママ
・アパレル・美容・モデル・ダンサー・インストラクターなど
美をお仕事にされてる、これからしたいママ
・キレイまでは目指していないママ
・妊娠前よりー10キロ以上の大幅に体重を落としたい方
・主治医より運動ストップが出ていて治療が必要なママ
本気で産前より
キレイになって自信を持ちたい！
そんな方のお申し込みお待ちしてます♡
Rihoの実績
産後ケア専門オンラインサロン
BIRTH CEAR含め
延べ200名の産後ママにレッスン提供
Smile Fem Fes
ステージイベントでのヨガ講師
Thanks ママフォーラム有明ガーデン
Dreamy Party 親子遊び 講師
大人かわいいヨガウェアブランド
ALBOVE パートナーシップ
ゼクシィベイビー雑誌監修
2023.10-11 Vol.36
ちょい〇〇でうまくいく食事と運動のメソッド
元アクロバットダンサー
大手テーマパーク・球団チア・東京2020オリンピック開会式
等1000を超えるステージに出演
よくある質問
- ママやお子さんの体調不良の場合どうしますか？
-
全て日程変更で対応します
- どこでやりますか？
-
オンライン上ZOOMというアプリを使用します。
埼玉県からお近くの方はご自宅訪問も可能です！
- 子供と一緒に受けられますか？
-
はい、受講可能です！
- 産後どれくらいから受講できますか？
-
産後1ヶ月健診以降主治医の運動許可を得た方が対象です。
- 産後3年以上すぎてますが受けられますか？
-
はい、産後何年経っていても産後からのぽっこりお腹、不調に
お悩みのママさんは可能ですよ！
2024年8月 個別相談会
少人数制グループレッスン
【個別相談会開催日程】
【お時間】
上記開催日
12：00〜16：00
内60分程度を予定しております
※予定が合わない方はご相談ください12：00前のお時間も可能な日程もございます
【場所】オンライン上ZOOMを使用します
ご予約日程確定後URLをお送りします
【レッスン日程】
グループ①：8/9から毎週金曜9:30〜10：00
8/9顔合わせのみ9:30〜11:00
①8/23,②8/27（火）,③9/6,④9/13,⑤9/20,⑥9/27,⑦10/4,⑧10/11,⑨10/18,⑩11/1
グループ②：8/22から毎週木曜13:00〜13：30
8/22顔合わせのみ13:00〜14:30
①8/29,②9/5,③9/12,④9/19,⑤9/26,⑥10/3,⑦10/10,⑧10/17,⑨10/21(月）,⑩11/7
どちらかお好きなグループを選んで受講いただきます
【定員】10名
【個別相談会の料金】通常￥5000→
アンケートご回答で￥0
⚠️現在妊娠中の方へ
妊娠9ヶ月以降
でしたら個別相談会でのお話は可能です。
実際のレッスンは産後1ヶ月以降主治医の運動許可を得た後になりますので
ご理解ご協力お願いします。
産後だからってキレイを諦めない！
私らしく輝く！
そんなあなたを全力でサポートします♡